X
سوال مراجع:
سلام مرسی از وبلاگ خوبتون من همیشه مطالب و میخونم ولی شما بیرون گود وایسادید و می گید خودارضایی و ترک کنید آخه مگه میشه من که هر چی سعی کردم نشد!دختری هستم نوزده ساله که بعد از چند تا پسر به دنیا اومدم و پدرم علاقه ی شدیدی بهم داره و حالا حالا هم قصد شوهر دادنمو نداره از اونجایی که من جدا از تعریف از خود دختر زیبا و خوش هیکلی هستم خانواده ی من از ارج و قرب خاصی توی جامعه برخوردارند به همین خاطر خواستگارهای کمی دارم و اگه داشته باشم پدرم به خونه راشون نمیده.من اونجوری نیستم که بخوام واسه خودم کسیو پیدا کنم و همیشه به خاطر نجابتم توی کوچه و خیابان و این که اصلا حواسم به کسی نیست و دارم راه خودمو میرم نمیتونم با کسی دوست بشم که به فرض بخوام باهاش ازدواج کنم چون آدمایی که مورد قبول من باشن کم اند شاید بگید چه دختر خوش خیالی از بس قیافت ضایعست کسی نمیخوادت ولی بخدا خوشکلم اینو از نگاه های پر ذوق دیگرون می فهمم ولی چیکار کنم نمی خوام با کسی غیر از همسرم رابطه داشته باشم دلم نمیخواد با کسی باشم که دوستش ندارم و با این که میدونم هنوز سنی ندارم ولی مادرم بارها گفته تو اگه شوهر کنی خیالم ازت راحته چون بیشتر از سنت میفهمی و میدونم که زندگی خوبی با همسرت خواهی داشت ولی چیکار کنم منم نیاز دارم ولی نمیتونم برم به ملت بگم فلان!!میدونم که باید تحمل کنم حتی همین تحمل کردن و درد کشیدن هم از نظر روحی برات لذت بخشه چون بهاییه که دارم برای پاک بودنم میدم و به هیچ وجه هم خلاف این عمل نخواهم کرد و به اینکه باید برای شوهرم پاک بمونم شدیدا پایبندم چون عقیده دارم هر کسی با کسی مثل خودش ازدواج می کنه و میخوام پاک بمونم که خدا بهم یه همسر پاک بده ولی چیزی که ازش میترسم اینه که شدیدا به خودارضایی مبتلا هستم و بدنم به هیچ سراطی مستقیم نیست از شما راهنمایی میخوام که چیکار کنم که خودارضایی رو ترک کنم چون میترسم که بعدا برام مشکل بوجود بیاره.در ضمن من خودراضایی و هر ۵ روز یکبار گاهی هفته ای یکبار و گاهی ۳ روز یکبار انجام میدم ولی در بیشتر مواقع ۵ الی ۶ روز یکبار میخواستم بدونم ترک کردنم چقدر طول میکشه!؟راستی اصلا احساس بدی هم نسبت به خودارضایی ندارم بدم هم نمیاد!
پیشاپیش ازتون ممنونم و ببخشید اگه اینقدر طولانی شد!
پاسخ مشاور:
با سلام و سپاس
ابتدا جا دارد بخاطر بینش و منطقی که دارید از شما تشکری داشته باشم. بله درست است ما باید هزینه هایی را به جان بخریم تا به مورد دلخواه خود برسیم و شما هم بهترین راه یعنی وارد نشدن در روابط بی هدف را انتخاب کرده اید
اما در خصوص خودارضایی من بارها گفته ام هر عملی بصورت افراطی و اعتیادگونه ادامه یابد مضرر است بخصوص بار روانی آن، زیرا ما را وابسته ای عملی میسازد که دیگر خارج از کنترل است
بنابراین تعادل باید همواره رعایت شود..
اولین مورد در مورد ترک این است که نمی توان این عمل را به یکباره ترک کرد بنابراین باید از روش ترک تدریجی ولو بلند مدت استفاده نمود(ترک دائمی بسیار دشوار و گاهی اسیب زاست) به گونه ای که ابتدا "یک هفته" برای دوره ترک در نظر گرفت سپس این دوره را به "دوهفته" رساند و در آخر به "یکماه"...... سخت ترین دوره ترک خودارضایی هم همین مدت یکماه است و پس از آن اگر نتوانستید ترک را هم ادامه دهید اما از شدت و تعداد دفعات آن کاسته میشود
مورد مهمی که می خواهم بدان اشاره کنم این است که داشتن "انگیزه" برای ترک بسیار مهم است و اگر کسی انگیزه ای نداشته باشد ترک بی معناست شما که می گویید از این عمل احساس بدی ندارید و در واقع خرسند هستید در نتیجه نمی توانید آن را ترک کنید زیرا دلیلی برای ترک در شما وجود ندارد.
لذا ابتدا باید انگیزه ای در خود ایجاد کنید، از خودتان بپرسید انگیزه انجام دادن این عمل در شما چیست؟........سپس که انگیزه انجام دادنش را یافتید آن انگیزه را "برعکس" کرده و به عنوان انگیزه ترک استفاده نماید.
راه دیگر این است که در یک دفترچه مزایا و معیاب انجام دادن و ترک خودارضایی را بنویسید و سپس جمع بندی کنید ببینید آیا معایب ترک بر مزایا برتری دارند؟
عامل دیگری که نقش اصلی در انجام اعتیادگونه خودارضایی دارد "اضظراب" است که باید با ورزش اضطراب خود را کم کنید
در ضمن پست زیر راهم مطالعه کنید:
درآخر بازهم تاکید می کنم باید تعادل را رعایت کنید ..نباید بصورت افراطی و اعتیادگونه به خودارضایی مبتلا شوید. در واقع باید دوره انجام این عمل را تحت کنترل بگیرید.
موفق باشید
